New Habit

ကောင်းတာကိုအကြိမ်ကြိမ်လုပ်တာကအမြဲတမ်းကြီးကျယ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။

ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအလွယ်တကူတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်

New Habit - ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်မကောင်းသောအကျင့်ပျက်ခြစားမှုအက်ပလီကေးရှင်း!

အလေ့အထတည်ဆောက်သူ၊ အလေ့အထစီစဉ်သူ၊ မကောင်းသောအကျင့်ချိုးဖျက်သူများနှင့်အလေ့အထသတိပေးသည့်အင်္ဂါရပ်များဖြင့်သင့်အားပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်သင့်အားအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန်သင့်အားအဆုံးစွန်သောနည်းပညာနှင့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။

b

အလေ့အထများဖန်တီးပါ

ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်လုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ၊ အကျင့်ဆိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်၏အိပ်မက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာစေမည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုထည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သောအလေ့အထတစ်ခုထည့်ပါသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထကိုထည့်ပါ၊ အချက်အလက်၊ ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်အလေ့အထသတိပေးချက်များကိုထည့်ပါ။

b

ပြန်လုပ်ပါနှင့်

သင်ထည့်သည့်အကျင့်အားလုံးသည်သင်၏ဒိုင်ခွက်ပေါ်တွင်ရှိသည်။ သင်တစ် ဦး အလေ့အကျင့်ပြုလျှင်အလွယ်တကူအလေ့အထများကိုခြေရာခံလျှင်ရိုးရှင်းစွာပြီးပြီကိုနှိပ်ပါ။ သင်၏ထပ်တိုးထားသောအလေ့အကျင့်များအားလုံးကို (ကောင်းသောနှင့်အကျင့်ဆိုးနှစ်ခုစလုံး) ကိုခြေရာခံပြီးသင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အလေ့အထမန်နေဂျာကိုသုံးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်အားကြီးထွားရန်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ဆက်လက်တည်ရှိစေရန်ကူညီရန်အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များပါဝင်သည့်အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

b

အလေ့အထလမ်းညွှန်

အခြားအလေ့အထတည်ဆောက်သူ & လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအများစုသည်ထိုအလေ့အထများကိုမည်သို့နှင့်အဘယ်ကြောင့်လုပ်ဆောင်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသည်။

b

ကျော်ကြားတဲ့လူတွေအလေ့အထ

Casey Neistat၊ စတီဖင်ကင်း၊ အဲလ်ဘတ်အိုင်းစတိုင်း၊ Lionel Messi စသည်ဖြင့်ကျော်ကြားသောကမ္ဘာကျော်သူများ၏စိတ်အားထက်သန်မှုကိုရယူပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သမျှသည်အကောင်းဆုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ App အတွင်းမှသူတို့၏ကောင်းသောအလေ့အထများကိုကြည့်ရှုစီမံခြင်း!

b

အကျင့်ဓလေ့များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်ဆုံး ၅၀ နှင့်ကောင်းသောအကျင့်ကောင်းများစာရင်းအပြည့်အစုံကိုလေ့လာပါ။ New Habit tracker App ကိုသင်၏အဆုံးမဲ့ရင်းမြစ်လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်အဖြစ်သုံးပါ။

b

အခက်အခဲရှိသောသူငယ်ချင်းများ

သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုစိန်ခေါ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကောင်းသောအကျင့်ကောင်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူငယ်ချင်းများကိုသင်အတူတကွလုပ်ဆောင်သည့်အလေ့အထများနှင့်အလေ့အကျင့်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုရယူပါ။

✅

အလေ့အကျင့်သစ်ကိုအသုံးချခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့

▪တစ်လခန့်အစာမစားဘဲအစာမစားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

▪ a တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

▪ a တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

▪ week တစ်ပတ်ကိုငါးရက်အစာစားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

▪️သင့်မိသားစုအတွက်အချိန်ပိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ဘဝတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

▪️သူငယ်ချင်းများနှင့်ပိုမိုပေါင်းသင်းခြင်းဖြင့်ဘဝကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

▪စာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာဖတ်ခြင်းဖြင့်အသိပညာနှင့်အသိဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်

▪️ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပါ

▪ sod နေ့စဉ်ဆိုဒါသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ

▪️ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းကိုလျှော့ချပါ

နှင့်အများကြီးပို!

New Habit နှင့်အတူသင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုရရှိရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

your သင်၏ဘဝကိုယခုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ - အသစ်သောအလေ့အကျင့်ကိုအခမဲ့ရယူပါ။